今天

我们迎来了24节气中的第七个节气

也是夏季的第一个节气

立夏

它是春天的尽头

夏日的开场

阳光开始变得火热，衬印着同学们的热情

站在树荫下

偶尔吹来一阵微热的风

才真真切切的感受到

夏天真的来啦！

为了保证大家的身心健康，能够在⼲净舒适的环境下快乐生活，夏日防暑降温常识就成为不得缺少的部分之⼀，下面和团团⼀起来看夏日防暑降温⼩常识。

防暑降温⼩常识

1、注意出行时间

太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，销售⼈员外出洽谈业务时，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应做好防护措施，夏季衣着以浅⾊为好。

2、口渴后不宜狂饮

大量出汗后，不宜⼤量饮用白开水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为⼤量出汗后使⼈体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、饮⾷不宜过于清淡

夏天⼈的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦⾁、鱼类、蛋类等营养⾷品，以满足人体的代谢需要。

4、睡眠

高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。

5、忌受热后“快速冷却”

外出归来，不能立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起⼤脑供血不⾜，使⼈头晕目眩。

6、随⾝要携带防暑降温药

防暑降温的常用有药品有：藿⾹正气口服液、⼗滴水、仁丹、清凉油、风油精等。另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑目的。

7、时刻保持良好的心情

人们在夏天的时候比较暴躁，可能是因为天气比较炎热。所以我们每个人都要学会控制自己的情绪。

团团给大家带来防暑小知识

大家一定要牢记在心呦！

在这里团团也祝愿全院师生

每天如夏日的阳光一样热情火辣！

二〇二二年五月五日